Header

Jag måste kika in och tipsa er om denna nya PWR som kommit ut på marknaden. Det har alltså skett en utökning i min favorit serie; candy series <3 (Hint; prottis - jag vill ha mer smaker i Burn)

Super god - Super bra!
Bästa av allt är att den är på kampanj - endast 149 kr !? Skynda, fynda som man säger ;) - HÄR hittar ni den! - adlink

-

PWR är ett måste för mig på de tunga benpassen främst - då vill jag åt all energi jag kan komma över för att få ett så lyckat pass som möjligt. Men även de gångerna jag har jobbat natt och ska ner till gymmet, så kan jag ta en skopa för att vakna till lite. Använder ni pwr/pwo? Varje pass, eller något enstaka?

Förr tog jag det till varje pass, men det slutade då med att min kropp behövde dubbel dos för att få reaktion så jag har därför valt att minska ner på intaget och välja mina tillfällen!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Hej underbara ni! Underbart att vakna upp till en fredag, inte sant? Älskar att scrolla igenom alla flöden på fredagar för alla verkar så mycket gladare och på något sätt påverkas man. Tänk om vi alla kunde sprida lika mycket glädje och energi mitt i veckorna också? Ska vi försöka med det nästa vecka, är ni på?

Jag åt en stor skål med havregryn till frukost idag - med protein med smak av blåbär toppat med färska bär - yummie. Efter det utförde jag lite magträning här hemma. Thailand har satt sina spår. Inte bara att det speglar av sig att man ätit lite väl gott utan även att man varit ifrån träningen, kände direkt att jag var mycket svagare än vanligt. Men det är bara på't igen! Några av övningarna ser ni nedan. Avslutade med plankan, så grym övning! Jag och Robin körde plankan på stranden i Thailand i 38 grader, tror ni det var jobbigt..?


-

Ska fräscha till mig och ta en dusch. Sen ska jag ner till stan för att hämta ett paket som kommit till mig som jag inte har en aning om vad det är. Spännande!

Ha en bra fredag, kram på er!

Tights - Här / Topp - Här / BCAA - Här - adlinks!

Likes

Comments

Som många av er säkert såg igår på min instagram så preppade jag på ordentligt med smoothies så det räcker några dagar. Så smidigt att lägga undan en timma på kvällen och bara stå och göra det. På så sätt behöver man ju även bara tänka på att köpa ingredienser en dag. Typiskt mig annars i mataffären kan vara "hm, de där vill jag ha och göra smoothie på" sen blir det inte av i tid så att sakerna hinner bli förstörda och dåliga. Men nu är det klart, känns så skönt och fräscht att öppna kylskåpet och se de färgglada energi och vitaminbomberna där inne.

Så till min lilla mini-lunch aka mellanmål innan jag åkte iväg till en vän och inte hann styra upp något innan fick det bli dels en rätt misslyckad men god protein-kaka & morots-smoothie. Proteinkakan gjorde jag på blåbärsprotein 2 skopor, 1,5 kryddmått bakpulver och cirka 2 dl vatten och in i mikron i 2 minuter. Men den vart rätt blaskig, den brukar bli mer som en kladdkaka i konsistens. Kanske slarvade lite med mina mått..

Morots-smoothie 1 portion

2 Morötter, 0,5 äpple (rött), 1 tsk ingefära & 100 ml vatten.
MIXA! Klar!

Denna smoothie blir en riktig vitaminboost för kroppen trots så få ingredienser. Visst är det fantastiskt? Morötterna bidrar bland annat med C & A vitaminer som har en stärkande effekt på immunförsvaret. Ingefäran tillför en massa härliga antioxidanter och ökar matsmältningen & äpplet innehåller bland annat ämnen som kalium som är bra för magen och tarmarna.

I och med morötterna så är smoothien också rätt mättande - så helt klart tycker jag ni ska testa denna om ni gillar morötter!

Likes

Comments

Inlägget innehåller annonslänkar till fitnessbutiken.

Det är många faktorer som speglar in när det handlar om att få till ett lyckat träningspass. Jag tycker det är fördelaktigt att kunna känna sig bekväm med det man har på sig. Har kläderna dålig passform, gjort av ett obekvämt material eller liknande så kan passet bli jobbigare än vad det behöver vara. Så nu kommer jag dela med mig av mina tips!

Satsa på "riktiga" träningskläder. Kläder med bra kvalité speglar ofta av sig på priset speciellt när det kommer till kläder tillverkade i funktionsmaterial. De kläderna är bland annat bättre på att ta upp svett från kroppen och låta det avdunsta utan att plagget upplevs som att det är doppat i vatten. Att träna i tighta kläder oavsett kroppsform har en bra egenskap också. Inte nog med att det gör dig smidigare i och med att det aldrig är något som är i vägen så är det även bättre för huden. Lösa kläder gnuggas mot huden, det tillsammans med svett kan bidra till irritation som röda utslag.

-

Jag har valt ut 3 set från Gavelo som jag har som jag kan jämföra lite med. Det är ett märke jag älskar och som jag vet att jag kan stå bakom och säga att det är Bra kläder.

TIGHTS - HÄR / TOPP - HÄR

Jag älskar detta set. Finns en matchande långärmad tröja till också. Det går under kompressionstights vilket innebär att de är något tightare och stramare på. Plagget har olika grader kompression på olika delar för maximal funktion. De hjälper till att öka blodcirkulationen och musklerna får syre snabbare som är en fördel under träningssituationer. En annan fördel är även att när man tränar så utsätts musklerna för slag och vibrationer som leder till muskeltrötthet, kompressionsplagg sänker den belastningen och ger istället stöd och ökad oxygentillförsel till musklerna. - Ett exempel! Där av är det extremt värdefullt att handla sina träningskläder hos de som specificerar sig på just träningskläder så man vet att de är ett bra plagg. Att handla snygga träningsplagg på H&M behöver inte alltid var dåligt, men jag tror att Gavelo i det här fallet har mer tanke funktionsmässigt.

Detta set, har en högre midja vilket jag älskar. Den hjälper till att hålla in magen på ett bekvämt sätt. Normal i storlek - jag har storlek Small.

TIGHTS - HÄR / TOPP - HÄR

En favorit. Jag älskar dessa tights och jag har alla tre färger: grå/rosa, svart/grå, blå/vit. Den blåvita är på winter sale - klicka på länken ovan och klicka er fram ifall ni är sugna! Jag tycker de framhäver benens former på ett snyggt sätt. De ramar liksom in lårmusklerna. De har en scrunch vilket gör att rumpan framhävs. Detta set går under Comfort tights. De är inte lika extremt tighta. Men sitter som en smäck ändå, jag behöver aldrig gå och efterdra något efter att jag har tagit på mig de. De sitter där de sitter. Toppen till är också väldigt bekväm, håller melonerna på plats så att säga ;)

TIGHTS - HÄR / TOPP - HÄR

Favoriten när de kommer till vad man ser fräschat ut i. Ljust set med lite marmorinslag. Tightsen är väldigt mjuka i tyget, super super sköna. Men dessa får man gå och efterdra lite i. Jag anser inte att de har den där sitter-som-en-smäck-känsla. Men helt klart på min topplista. Även dessa går under kategorin comforttights vilket då också innebär att de är lite mjukare och mer stretchiga.

-

Hoppas jag har hjälp er lite på traven på vad ni ska kolla efter när ni köper träningskläder. De kanske kostar lite mer, men oftast så är de ett väldigt slitstarkt material som håller länge.

Kram på er!

Likes

Comments

Äntligen måndag och ny vecka. Är så redo för att kicka igång livet nu. 2018 började segt, det var nedräkning till semester och därefter givetvis semester också. Så min början på 2018 när det gäller träning, hälsa & kost har varit lite bort prioriterat. Jag har prioriterat livet och njutning. Har använt semestern som en tidpunkt till att bara fundera över framtiden, lägga upp planer inför året och bara samla ny energi. Så det kan vi checka av nu!

Så äntligen kan jag lägga fokuset på jobb, träning & kost - det jag mår allra bäst av. Men jag älskar livet resande fot också så givetvis blir inte det undanstoppat helt för det.

Inatt går jag på mitt första nattpass igen, gud vad roligt! Ska försöka ta en lite tupplur nu så jag orkar. Ha det bäst!

Dagens mellanmål - Grön smoothie/juice / Bästa födelsedagspresenten måste ändå vara min nya blender!

En halv banan
1 Avokado
2 skivor lime
2 teskedar osötad jordnötssmör
1 skopa proteinpulvet - jag använde med smak banan creme (så så god!!) Här
hittar ni den, psst... Glöm inte PBMYCARLSSON för 20% rabatt. (adlink!!)

Tillsätt vatten utifrån önskad konsistens, jag ville ha en rätt rinnig så de påminde mer om en juice så jag hade rätt mycket vatten i.

-

Vädret är inte direkt på vår sida idag. Vi hade sett fram emot ett par längre promenader men snön/regnet har yrat hela dagen. Varken jag eller min fyrbenta gillar det speciellt mycket. Sängen har däremot varit väldigt lockande idag. Jäkla jetlag - okej måste sluta tjata om det..

-

Eftersom att det inte är vår ute, får jag ta in våren till hemmet. 2 stora buketter med tulpaner har fått tagit sin plats här. Så fint. Undra om jag kan byta ut dessa mot rosor på onsdag (hint hint! ;) Däremot insåg jag att jag äger inte en enda tulpanvas (?) vad är det för fel på mig? haha!

Likes

Comments

Hade en jättemysig kväll igår hemma hos ett par vänner. Det bjöds på plankstek innan vi intog soffan med en chipsskål för mellomys. En perfekt lördag.

Idag har vi bara tagit det lugnt. Storhandlat och gjort andra söndagssysslor. Men jag är fortfarande så tagen av den här tidsomställningen så jag känner mig inte alls som en människa. Jetlag delux. Men ska snöra på mig skorna, ta en längre promenad med mina två favoriter (killen & hunden) och på vägen hem tar vi ett stopp vid pizzerian för lite kvällsmat. En promenad gör alltid gott för själen. Oavsett hur trött jag än är, så blir jag i slutändan så mycket piggare och gladare av det. Terapi för själen.

- I veckan kör vi strikt igen, taggad för att komma bättre i form och äta bättre mat efter denna kaloribomb - något träningspass ska planeras in också! Wow, det var länge sen. Gud så kul!

Likes

Comments

Hola amigos! ¿Cómo estás? Grymma spanska kunskaper jag har, läste faktiskt det ett tag innan jag bytte linje från samhällslinjen till media. Språk som är så fascinerande och bra, har jag dessvärre sjukt svårt för. Jag var så envis med att både vilja läsa tyska och spanska men fick tillslut ge mig då jag insåg att jag hade tillräckligt svårt med engelskan. Så alla ni som kan flera språk, jag avgudar er!

-

Ska snart knalla bort till svärföräldrarna. Har bokat in en tacokväll. Blir jättemysigt. Perfekt fredagskväll om ni frågar mig. Trots tolv timmar sömn är jag fortfarande trött efter resan. Har knappt orkar lyfta locket på resväskan ens, Robin packade upp sin väska direkt när vi kom innanför dörren. Frågade honom ärligt talat om han var.. sjuk?.. Haha. Ärligt. Min väska skulle kunna stå orörd i flera dagar.. Ibland är vi bra olika, men det är väl det som i slutändan gör att vi passar så bra ihop.

Ha en fin fredag, puss!

Tröja - Mango / Jenas - Lee / Klocka - DW / Armband - Marc Jacobs

Likes

Comments

... HOME SWEET HOME.

Vi har äntligen kommit hem. Till vårt hem.

Sent igår kväll när vi gick runt i ett stort shoppingcenter och gick loss på bland annat Mango så fick vi sms om att vi skulle lämna hotellet morgonen därerfter, klockan 4. Där sänktes shoppings-humöret. Men lite snyggt fick vi med oss hem! Skönt att shoppa lite "riktiga" kläder och inte bara på marknader.

TUI hade tagit dit mekaniker och reservdelar från Manchester, därav tog det lite tid men planet var reparerat och redo. Givetvis var jag sjukt nervös över att behöva nödlanda igen men hemresan gick förvånansvärt bra. Sov mest..

Nästan tre veckor i Thailand blev det. Har haft en otroligt bra semester med mitt hjärta <3 Trötta och möra efter flyget, jetlag och hungriga. Men back on track imorgon!

Ville mest visa livstecken, kram på er <3

Likes

Comments

Igår den 6/2 klockan 3.20 tog vi vår taxi till flygplatsen här Phuket. Sög in vad vi trodde var den sista Thailands-luften. Men väl på plats får vi ganska snart reda på att planet är försent på grund av tekniska fel. Vi ser vårt TUI plan utanför och hur de öppnar upp motorrummet. 30 minuter senare får vi gå på och enligt flygvärdinnorna så var det alltså Bara ett problem med toaletterna.. Vi startar och lyfter. Kollar ut genom fönstret och tänker "hejdå Thailand, på återseende" - 30 min uppe i luften får vi meddelande om att vi måste nödlanda och åka tillbaka till Phuket. Bara att innan vi kan gå ner så måste vi sväva uppe i luften en timma för att tömma bensintanken i och med att vi inte kan gå ner med så mycket vikt. Vilket miljötänk!

Vi landade. Fick sitta kvar i planet. Hungriga och törstiga av värmen. Fick lite frukost. Sen lämnade vi planet. Allt detta med landningen tog nog 3 timmar. Med noll information gick vi av. Hörde på vägen ut av flygvärdinnan att det är motorproblem och att vi inte kunde komma upp i tillräckligt hög hastighet med planet. Vilken säkerhet.. Det var alltså det dom trodde att dom hade åtgärdat när de istället sa att det var toaletterna det var fel på.. Trogen som man är tror man ju givetvis på det dom säger, men vi alla förstod ju att det var något allvarligt fel när vi var tvungna att landa igen. Som tur var, var det ingen dramatisk landning.

På flygplatsen var vi tvungna att hämta vårt bagage igen som vi tidigare checkat in vi fick vänta extremt länge på. Samt gå igenom alla säkerhetskontroller ännu än gång. Klockan hann slå lunchtid innan vi fick information om att vi drygt 400 svenskar skulle bli placerade på hotell runt om i Thailand. En buss körde oss till hotellet där det var lovat 3 måltider om dagen och vatten. På tal om vatten, jag fick inte ens en vattenflaska av TUI guiden fast jag snällt bad om det och förklarade att vi inte fått i oss vatten på snart 4-5 timmar.. Måltiderna på hotellet ska vi inte klaga på, men vattnet har jag inte sett skymten av som det lovade oss? Nu får vi alltså ta ut mer pengar för att köpa oss vätska, använda våra underkläder på rond två, jag har slut på min adhd medicin och är inte alls stabil i mitt huvud - vi sitter här med i princip noll information!

Vi har fått en preliminär tid om att vi eventuellt ska åka hem imorgon klockan 8. Men ingen tid om transfer eller dylikt så det låter ju fortfarande inte helt säkert. Då har de alltså innan detta redan hunnit ställa in ännu ett plan. TUI skulle vara på plats på vårt hotell idag klockan 10, men det dök upp en dansk guide som inte alls hade någon information att ge. Vart fan är respekten hos bolaget?

Det värsta av allt.
Detta är ingen engångsföreteelse. Det hände för dryg 2 veckor sedan också - samma problem. Jag Tror det var 3 plan som vart inställda då. Man undrar ju hur de tänker, de använder gamla plan och trots tidigare kända problem vid flera tillfällen - så sätter de 400 personer på planet för en resa på 12 timmar.

Vår romantiska resa är inte längre romantisk. Vi vet inte när vi ska åka och är låsta till att hålla oss runt om hotellet, för när som helst kan vi få ett sms om att vi måste åka. Vi har även varit tvungna att fixa mer semester dagar på jobbet.

Jag kommer aldrig mer åka med TUI. Deras respekt för oss resenärer är inte acceptabelt - vi förtjänar information. Så vi åtminstone kan slappna av för stunden och ta vara på tiden på ett mycket bättre sätt än nu.

Är det någon som vet vad Vi som resenärer har för rättighet i en sån här utsatt situation så maila mig gärna på mycarlsson.se@gmail.com

Vill TUI själva höra av sig till mig angående detta så kan även Ni maila mig på den adressen! Hoppas vi hörs av.

Likes

Comments