När det kommer till cardio så är det mycket snällare mot bäcknet att använda sig av cykeln istället för trappan, bandet eller crosstrainern. Jag fick råd av min sjukgymnast att endast gå kortare promenader med min hund. Min yrsel och illamående som jämt uppkommit vid promenader beror på att jag förmodligen tränger bort smärtan och det är kroppens sätt att säga ifrån. Jag är rätt bra på att förneka smärta, hög smärtgräns men ändå låg. Så det tar jag till mig: lyssna mer och analysera varje tecken kroppen ger mig.
_______
Varför jag specificerade inom det här området idag är för min egen skull, jag har läst på och tagit till mig fakta som är nödvändigt och aktuellt för mig just Nu. Kommer givetvis uppdatera mer kring det här ämnet. Det är ju enormt brett?
Har ni frågor så kommentera eller skicka DM! Om ni har egna erfarenheter så berätta gärna.
Kör hårt, kram <3